L’activité physique est bonne pour la santé. Sans aucun doute, puisque cette “vérité” nous est régulièrement rappelée. Mais pourquoi? Pourquoi l’activité sportive améliore-t-elle notre santé?
Pour aborder ce sujet je vais me concentrer sur les aspects suivants: d’abord, les bénéfices physiques et ensuite, les bienfaits mentaux.
Alors, commençons par les bienfaits physiques. Le premier avantage du sport sur la santé est la prévention des problèmes articulaires car la pratique physique évite les douleurs et les problèmes d’arthrose. En outre, le sport permet de mieux respirer et d’augmenter la capacité pulmonaire, ce qui sert notamment à lutter contre les problèmes d’asthme; et finalement, le bénéfice le plus important est celui du renforcement des muscles, qui protègent les os, et du cœur, qui améliore le fonctionnement du système cardio-vasculaire et régule la tension.
Maintenant, passons aux bienfaits mentaux. Lors de la pratique sportive, le cerveau produit des endorphines, “les hormones du bonheur”, qui permettent de libérer le stress. Ainsi, le sport favorise aussi le sommeil car en effet, une pratique physique ordinaire (10000 pas ou une heure par jour, comme il est recommandé de faire) est la garantie d’un sommeil profond et réparateur.
Pour conclure, le message est clair: bouger de façon régulière et prolongée doit faire partie des habitudes de chacun.