MEJORANDO NUESTRA CALIDAD DE VIDA
Los alumnos del programa PPPSE del IES ÉLAIOS durante el curso 2016-17 han dedicado parte de su trabajo a adquirir hábitos de vida saludables, así como destrezas necesarias para evitar enfermedades provocadas por la alimentación inadecuada y la vida sedentaria.
Para ello han participado en el programa TAS, desarrollado por la Fundación Alícia y reconocido y premiado por el Ministerio de Sanidad .
El programa TAS es una herramienta en línea, desarrollada para alumnos de secundaria; así de manera autónoma hemos llevado a cabo una serie actividades como:
COCINAR alimentos saludables.
Hemos elaborado “comida de verdad” o “Real food”. Todas las actividades de cocina se han hecho partiendo de productos naturales. Comidas caseras, no procesadas, preparadas por los alumnos.
Hemos evitado:
- Productos con grasa y bajos en calorías
- Aceites que no sean de oliva.
- Refrescos con azúcares
- Productos empaquetados con varios ingredientes
- Usar plástico para envases, sustituyéndolo por vidrio.
DESCANSO Y ACTIVIDAD FÍSICA como opción de ocio.
. Uno de los retos fue dormir cada día 8 horas, ya que el descanso es imprescindible para estar bien durante el día. Muchos alumnos duermen muy poco porque el uso de las redes sociales a través del móvil es un somnífero muy perjudicial para el rendimiento escolar.
. Todos los alumnos se comprometieron a realizar una actividad física durante el curso, bien a través del PIEE o fuera del centro.
A continuación os presentamos algunos de los platos elaborados:
